تاپ تن سایت سرگرمی و دانلود رایگان مجاز با لینک مستقیم،دانلود آهنگ،دانلود فیلم،دانلود موزیک،دانلود سریال،عکس بازیگران،اخبار ایران،احمدی نژاد،دانلود دور همی،عکس پروفایل،اس ام اس و پیامک،آموزش فتوشاپ و کامپیوتر،آشپزی

خواب آلودگی فصل بهار را با این روش ها از بین ببرید

خواب آلودگی فصل بهار را با این روش ها از بین ببرید

دسته بندی : فیلم تو مووی تاریخ : دوشنبه ۲۰ فروردین ۱۳۹۷

مجله اینترنتی ندا آنلاین:

خواب آلودگی فصل بهار را با این روش ها از بین ببرید

خواب آلودگی فصل بهار مشکلی هست که اکثر ما در این فصل داریم. چند راهکار ساده برای مقابله با این خواب آلودگی ارائه می دهیم.

مقابله با خواب آلودگی فصل بهار

از ویژگی‌های عجیب و غریب فصل بهار، خواب آلودگی و زود خسته شدن هست! خواب‎آلودگی و خستگی، دلایل زیادی دارد؛ از کمبود یک سری ویتامین‏‌ها و مکمل‌ها گرفته تا کم‎خونی و بیماری‎های قندی و تنفسی؛ برای همین بهترین و اولین کار مراجعه به پزشک هست.

اما اگر خستگی شما شامل دلایل بالا نمی‎شود و صرفا از نوعِ زود خسته شدن‌های بهاری هست، می‎توانید با تغییر شیوه خورد و خوراک، حال و روزتان را بهتر کنید؛ مثلا نکات زیر را مد نظر داشته باشید:

سعی کنید خوراکی‌های فیبردار مثل انواع سبزی‏‌ها و میوه‌ها را مصرف کنید، چون به‌طور کلی خوراکی‌های فصل بهار فیبر کمتری دارند که باید با مصرف مواد غذایی دیگر، این کمبود را جبران کرد.

– قبل خواب از مواد غذایی مثل لبنیات، دوغ، گل گاو زبان و دمنوش‌ها استفاده کنید تا بدون هیچ فکر و دغدغه‎ای به خواب بروید.

– نکته مهمی که باید بدانید این هست که قبل از خواب از مواد غذایی محرک مثل نوشابه، قهوه، کاکائو و کافئین استفاده نکنید.

– صبح‌ها هم بعد از خواب بلافاصله رختخواب را ترک و نرمش کنید تا زورتان نیاید از جا بلند شوید!

اگر می خواهید بیشتر بدانید : دلایل خواب آلودگی و بی حالی در فصل بهار

اگر می خواهید بیشتر بدانید : امان از خواب آلودگی بهار

گردآوری : گروه سلامت ندا آنلاین
seemorgh.com/health
منبع : khorasannews.com

دیدگاه کاربران انتشار یافته : 0 - در انتظار بررسی : 0
    • دیدگاه ارسال شده توسط شما ، پس از تایید توسط مدیران سایت منتشر خواهد شد.
    • دیدگاهی که به غیر از زبان فارسی یا غیر مرتبط با مطلب باشد منتشر نخواهد شد.